朝に行うと幸福度が上がるたった1つの習慣【ライフハック】 |

こんにちは、しにち（@yurukashi_yrks）です！

このブログではより豊かに生活するための方法を紹介しております。

ちょっとした行動や考え方を実践するだけで、心理的に豊かになったり、幸福度が挙げられるのですよね。

ゆるかし！

＜ライフハック＞心理学的に幸福度・幸福感を高めるための3つの方法

どうもです、しにち（@yurukashi_yrks）です！今回は心理学系のお話で、幸福度・幸福感を高めるための方法をご紹介したいと思います。ちょっと大きなテーマだけれど、私...

さて今回は、朝起きてから行うと幸福度が上がると言われている1つの方法を、紹介したいと思います。

最初にこれを知ったとき、「そんな相関関係があるんだ！？」とびっくりしましたが、すぐに実践できるハウツーなので、おすすめですよ。

★日常をより良くするためのライフハック一覧はこちら。

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Contents

1 幸福度アップのために行いたい朝の習慣
2 小さなタスクをこなすことで自信が生まれる
3 まとめ
4 おすすめ記事もご覧ください

幸福度アップのために行いたい朝の習慣

幸福度を上げる朝一の習慣、それはなんとベッドメイキングです。

朝起きてからすぐ、自分の布団を整える。

たったこれだけで人生の幸福度が上がるのだと言われています。

「ベッドメイキングは幸福度につながる？なんで！どういうこと！？」と思いますよねｗ

実は海外では、ベッドメイクが幸福度につながることを裏付ける研究結果が存在します。

68000人を対象に行った、ベッドメイキングと幸福度の関係を調査した研究によると、ベッドメイキングを習慣にしている人の71％は「自分が幸福である」と感じており、逆にベッドメイキングをしていない人の62％は「自分は不幸である」と感じていたのだそうです。（参考：https://gigazine.net/news/20181024-bed-make-every-morning/）

一見何の関係もなさそうなのに、おもしろい研究結果ですよね！

このように、ベッドメイキングしている人の方が、していない人よりも「幸せだ」と感じているのは、事実として間違いがないことなのです。