カテゴリー: ライフハック

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ツール, ライフハック

YouTube動画による10分筋トレ「HIIT」がおすすめな件

YouTube動画で筋トレするの、なかなかいいよ!   はいこんにちは、しにち(@yurukashi […]

ライフハック

趣味は人生を豊かにする!趣味があれば仕事に余裕をもたらすと思う話

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 将来の仕事について、多かれ少なかれ不安を持つ人は多いと […]

ツール, ブログ・メディア, ライフハック

【ブログ論】収益だけ見ちゃもったいない!ブログの楽しみ方は自分のための知的生産だ!

こんにちは、しにち(@yurukashi_yrks)です! 今回はブログ運営について、ブログには収益以外の楽し […]

ライフハック,

【本】「メモの魔力」に学ぶアイデアを浮かびやすくする方法

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 先日購入した1冊、前田裕二さん執筆で話題の書「メモの魔 […]

ライフハック

たった4つの質問で自分のストレスを測る方法

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! ストレス対策についてご紹介するシリーズ、前回ストレスサ […]

ライフハック

【ストレス解消法】ストレスサーモメーターで自分のストレスレベルを可視化しよう!

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 前回の記事で、自分のストレスを理解すること、そしてそれ […]

ライフハック

【ストレス対策の基本】ストレス解消をしても心がスッキリしない理由と対処法

こんにちは、しにち(@yurukashi_yrks)です! ゆるくかしこく生きるための方法を随時発信しておりま […]

ライフハック

楽しく生きる方法の1つは「コントロール欲求」を満たしていくこと

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 日々を楽しく生きるために、自分の欲求を知ることは大事で […]

ライフハック

【本】「東洋医学式 カラダとココロの整え方」を読んで健康への意識が高まりました

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 今回は読んだ本のご紹介。先日会社の同僚に「東洋医学式 […]

ライフハック, リラックス

【瞑想の方法】4種類の瞑想で不安や仕事の悩みを解消しよう!

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 昨年からできた習慣として、瞑想を続けております。この記 […]

ライフハック

未来と過去をうまく使ってモチベーションをコントロールする方法

こんにちは、しにち(@yurukashi_yrks)です! 今回は自分のモチベーションのコントロールについてお […]

ライフハック, 雑記

英語をすぐに習得する方法!基本の日常会話なら数週間で攻略できるかもしれないお話

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 「英語の勉強しないとなぁ」なんて思っている方は、きっと […]

ライフハック, 雑記

自己投資の時間がないならまずはテレビを観る時間を削ろう!

どうも、しにち(@yurukashi_yrks)です! 突然ですが、みなさんテレビってどれくらいの時間観ていま […]

ツール, ライフハック

読書や筋トレが続かない?習慣化したいならリズムケアで自分の情報を記録すると良いよ

最近、自分についての情報について記録するようにしています。 これは前回の記事でも紹介したアウトプット大全のハウ […]

ブログ・メディア, ライフハック,

<本>人生を変えるならアウトプット!「学びを結果に変えるアウトプット大全」が良書です

これからはアウトプットできるものが強い! この秋、「アウトプット大全」というビジネス書が話題になっていますね。 […]

ライフハック, リラックス

社会人こそグリーンエクササイズ!1日5分でストレスが軽減できるよ

1日5分自然に触れるだけでストレスが軽減されるよ! 学生も社会人も、生活していると何かとストレスが溜まるもの。 […]

ライフハック, 自分まわり

<瞑想>1回15分の瞑想にも成功!目標は1日30分の瞑想時間

引き続き、「瞑想」を続けております。 以前記事にした通り、瞑想によって脳の前頭葉を鍛えれば、集中力や注意力が向 […]

ライフハック

心配性の改善にも!「心配スケジューリング」でストレスを軽減する方法

どうもです。 ふとしたときに心配事が思い浮かんでしまい、そのままズルズルとその思考に囚われて不安になってしまう […]

ライフハック

悩んでいるなら日記を書こう!日記に隠された驚きのメリット5つ

最近、寝る前に日記を書いています。 (日記といってもその日あった良い出来事や翌日の楽しみを30秒〜1分くらいで […]

ライフハック

すぐに実践可能!ストレスコントロールのコツは感情を書くことや話すことである

どうもです。 ストレス解消シリーズ、今回は自分の気持ちを表現することでストレス解消につながるよ!というお話です […]
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