カテゴリー: ライフハック
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【生産】ゴールデンウィークは生産活動！挑戦したいVlogとkindle本執筆について
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか！ お仕事によっては連休じゃない人もいると思いますが、 私はありがたいことに10連休をいただいております。 さて、連休は […]
【コスパ/節約】趣味としての散歩の楽しみ方 お金をかけずに楽しもう！
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 昔から、天気がよくて気持ちがいいときや、何かに行き詰まったとき、考えごとをしたいときは、「ひたすら歩く！」という習慣を持っているので、何もない休日には、よく数駅分歩 […]
【ゆるく考える】何にもやる気がでないときの対処法は何もしないで休むに限る
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ ここ数日は寒暖差が激しくて、暑い日と寒い日の落差が激しいですね…。 もう4月なのに冬用のコートが必要な日もあれば、シャツ1枚で過ごせる日もあればで…、いい加減早く暖 […]
【趣味】アラサーになって趣味ができた私が考える20代30代の趣味の探し方/見つけ方
趣味があるっていいよ！！ はいどうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 今年で32歳、アラサーの私ですが、20代の頃と大きく違う部分があります。 それは、没頭できる趣味ができた！ということ。 […]
【本/レビュー】これは良書！FACTFULNESS（ファクトフルネス）の書評と知っておくべき世界の真実
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 今話題のベストセラー「FACTFULNESS」を読了いたしました！ 会社の先輩におすすめされて買ってみたのだけど、評判通りとっても良い本 […]
YouTube動画による10分筋トレ「HIIT」がおすすめな件
YouTube動画で筋トレするの、なかなかいいよ！ はいこんにちは、しにち（@yurukashi_yrks）です。 運動不足解消や基礎代謝の向上、そして生活の満足度や自尊心を高めるためにも、筋トレは優秀です […]
趣味は人生を豊かにする！趣味があれば仕事に余裕をもたらすと思う話
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 将来の仕事について、多かれ少なかれ不安を持つ人は多いと思います。 私も例に漏れずそうなので（なんなら人一倍強い。）、普段から将来への備えをどうするかや、資産運用につ […]
【ブログ論】収益だけ見ちゃもったいない！ブログの楽しみ方は自分のための知的生産だ！
こんにちは、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 今回はブログ運営について、ブログには収益以外の楽しみ方があるよ！というお話です。 このブログ「ゆるかし！」は2016年6月に開設して、今年で3年目を迎えます。記 […]
【本/レビュー】「メモの魔力」の書評とアイデアを浮かびやすくする方法
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 先日購入した1冊、前田裕二さん執筆で話題の書「メモの魔力 The Magic of Memos」を読み終えました。 【読んだ】 前田裕二 […]
たった4つの質問で自分のストレスを測る方法
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ ストレス対策についてご紹介するシリーズ、前回ストレスサーモメーターという方法をご紹介しましたが、今回は「4つの質問を自問自答するだけで自分のストレスを可視化できる方 […]
【ストレス解消法】ストレスサーモメーターで自分のストレスレベルを可視化しよう！
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 前回の記事で、自分のストレスを理解すること、そしてそれに対するストレス解消法をたくさん持っておくとよい！という話をしました。 今回は自分のストレスを把握する方法とし […]
【ストレス対策の基本】ストレス解消をしても心がスッキリしない理由と対処法
こんにちは、しにち（@yurukashi_yrks）です！ ゆるくかしこく生きるための方法を随時発信しておりますが、今回はストレス解消をしても心がスッキリしない理由と対処法についてのお話。 ゆるく物事を捉えていく上で、ス […]
楽しく生きる方法の1つは「コントロール欲求」を満たしていくこと
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 日々を楽しく生きるために、自分の欲求を知ることは大事です。 自分がどんなときに楽しさ、喜びを感じるかを知っておけば、それらを引き起こすように生活設計をすることが可能 […]
【本/レビュー】「東洋医学式 カラダとココロの整え方」の書評と健康への意識が高まったお話
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 今回は読んだ本のご紹介。先日会社の同僚に「東洋医学式 カラダとココロの整え方」という本をお借りしました。 以前「医者が教える食事術 最強の教科書」とい […]
【瞑想の方法】4種類の瞑想で不安や仕事の悩みを解消しよう！
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 昨年からできた習慣として、瞑想を続けております。この記事を書いている時点で2,477分を瞑想に費やしています。 計算すると約40時間ですから、かなり積 […]
未来と過去をうまく使ってモチベーションをコントロールする方法
こんにちは、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 今回は自分のモチベーションのコントロールについてお伝えします。 毎日の仕事や普段頑張っていることでも、ふとやる気がでなくなったり、ときにはスランプに陥っていつも […]
英語をすぐに習得する方法！基本の日常会話なら数週間で攻略できるかもしれないお話
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 「英語の勉強しないとなぁ」なんて思っている方は、きっと多いですよね。 特にサラリーマンにとっては、今後英語は歓迎スキルではなく必須スキルになると言われていますから、 […]
自己投資の時間がないならまずはテレビを観る時間を削ろう！
どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ 突然ですが、みなさんテレビってどれくらいの時間観ていますか？ 私は昔相当なテレビっ子で、子供の頃は家に帰ったらすぐにテレビをつけ、休みの日は1日中テレビを観ていた記 […]
読書や筋トレが続かない？習慣化したいならリズムケアで自分の情報を記録すると良いよ
最近、自分についての情報について記録するようにしています。 これは前回の記事でも紹介したアウトプット大全のハウツーなのだけど、自分について色んな項目を毎日記録していくと身体や精神の調子をチェックできたり、習慣化に役立った […]
【本/レビュー】アウトプットは人生を変える！「学びを結果に変えるアウトプット大全」の書評とアウトプット術
これからはアウトプットできるものが強い！ どうも、しにち（@yurukashi_yrks）です！ この秋、「アウトプット大全」というビジネス書が話題になっていますね。本屋でもよく並んでいるので、見たことある […]