どうもです。

先日のゴールデンウィーク、みなさま楽しめましたでしょうか。

私は大阪旅行にいって参りまして、ひたすら食べて食べて寝て食べて…という至福のような生活をしてきましたよ。はぁ最高だった…。

旅行から帰ってきたあとって寂しさもあるけど、旅の楽しさによる興奮状態が続いているときありませんか。

特に翌日から仕事なんて場合は、嫌だという気持ちで余計にソワソワしてしまって、通常モードに戻れない、とかね。

自分はそんなとき、いつもの生活・気持ちに戻るため心掛けていることがあるのだよね。今回はそんな方法をお伝えします。

 

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いつもやってる「自分の好きなこと」をする

気持ちが旅行モードになっていると、楽しいことを求めてしまって、普通にテレビをみたり本を読んだりしても物足りなく感じてしまうんですよね。

そんなとには、日常生活の中で自分やっている好きなことをすると良いです。

私の場合はいつもの好きな音楽を聴いたり、ほっこりする漫画や雑誌を読んだりします。好きなことなので楽しいし、いつもやっている行動なので自然と心も落ち着いてきます。

こうして徐々に旅行モードから日常モードにシフトさせるわけです。

身体を疲れさせる

興奮状態だと胸がソワソワしたり、気分が高揚しています。いわゆる落ち着かない状態です。「落ち着け」と無理に考えても効果なし。感情は理屈じゃないですからね。

そこで意外と効果的なのは、身体を疲れさせること。ランニングや筋トレ、ストレッチ、ヨガ、なんでもいいので運動をしてみます。

どんな心境でも、人間は疲れると眠りにつきます。それと同じで、興奮を上回るくらい身体が疲れれば、自然とリラックスしようとして、落ち着いてきますよ。

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翌日のための準備をする

旅行モードが抜けないのは、「楽しかった思い出」に浸っている状態。そこから抜け出したくないよーという感情でもあります。

なぜ浸りたいのか、なぜ抜け出したくないのか。それはズバリ、いつもの日常や翌日の仕事が嫌だったり、楽しくない(旅行と比べれば)からです。

そのため、日常や仕事に備える行動をしてしまえばよいというわけ。

次の予定を立てたり、仕事のスケジュールやtodoを確認したり(休みの日に嫌かもしれないけどw)すると、翌日が楽しみになったり、苦痛じゃなくなったりしますよ。

これからのことを可視化して、モードを翌日に切り替える!これです。

まとめ

生意気にライフハックとか書きましたが、あくまで自分が実践していることですw けど、実際結構効果的ですよ!

旅行から帰ってきたあとの「もどりたいー仕事いきたくないー」という感情。誰しも絶対感じると思うけど、悲しいかな日常は続きます。

旅行気分に浸りすぎると、切り替えられないことで逆に気分が暗くなったり、その後の仕事に支障が出てしまうこともありますよね。

そんなケースを防ごうというとき、よかったら試してみてくださいね。

 

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