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こんにちは！
日々ゆるく賢く生きていくための情報を発信している当サイトです。
 
今回は考え方の記事になりますかね。先日私がTwitterでフォローしている、ライターのさえりさん（@saerigood）のつぶやきで、印象的なものがあり、即リツイートをしたものがありました。
 

 
『生産は心にいいぞ』というフレーズは妙に心に残りました。
 
というのもこれ、自分も心がけていることなのです。
 
ここでいう『生産』というのは、別にモノを作るというだけではなく、何かを書いたり話したり、何かをしてあげたりっていう、能動的な行動のことを指してると思ってます。自分の考えと同じ人を見つけたときって、嬉しいんですよねw
 
てな具合で共感してしまったので、自分で何かを『生産すること』とそのメリットについて、少し記事にしてみました。お暇な方、よかったらお付き合いください。
 
 

 

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へこんだときは、意識的にそれに固執しないようにすべし

仕事がうまくいってなかったり、プライベートで何か悪いことがあったり、やらかしてしまったり…生活してると多かれ少なかれ、へこむことってありますよね。そんなとき、悶々と後悔したり悩んだり、塞ぎ込んだりしたりしていませんか？
 
実は、起きたことをウダウダと考えることこそ、精神的に良くないことなんですよね。過ぎてしまったことは仕方がないですから。さて、ではどうしたらいいか。
 
模範解答的には、『次に同じことが起きないよう、反省して今後に生かす！』ということだと思うんだけど、人間そんな簡単に切り替えはできない。というのがほんとのところだと思います。
 
なので私は、別のことを何か『生産』するようにしています。
 
具体的には、誰かと会って話したり、こういう風にブログを書いたり、誰かに影響を与える行動をとる、ということ。
 
反省をするってことは、その起きた出来事を深堀しなきゃいけない。つまり詳細に思い出したりする必要があって、結構ダメージでかいんですよねぇ。なので、まずはそのことに固執しないことが大事だなと思います。
 
全く関係ないことで、自分で何かを起こしてみる。何かを作ってみる。すると、根本的な原因は解決できてないのに、なんか心が晴れたような前向きな気持ちになってきます。心理って不思議なものですね！
 
振り返るのは、気持ちが戻ってからの方がいいと思います。
 

『生産』によって自信を取り戻す

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別に固執しないだけなら、ただ映画をみたりとか、本を読んだりとか、いわゆる現実逃避みたいなことしたらええやん？と思うかもですが、生産することのメリットは、自信を取り戻すことにあると思ってます。
 
何かを作って、人にプラスの影響を与えることって、やっぱり自信になるんですよね。『自分はこんな良い面もあるし！別に1つくらいダメでもよくね！』的な感覚になってくるのですよ。単純だなーと思いますよね。そうなんです、人間って単純なもんです。ってゆーか私、単純です。
 

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リラックスできる

これは映画みたり本読んだりの効果と一緒かも。自分で何か生産した後は、すごいリラックスしてます。
 
頭を切り替えるって、ストレス解消にすっごく重要なんですよ！
私は結構心理学の本とか好きで、たまに読んだりするんですけど、『スタンフォードの自分を変える教室』に面白いことが書いてありました。
 
人間は『自分が思った通りに動く』と常に思っているけど、実は逆も然りで、『動いた結果、思う』ことも多くあるらしいです。
例えば、ガッツポーズをとるだけで自信が湧いてきたり、口に出して『楽しい！』というと、楽しい気持ちになることが研究でわかっているそうです。
 
はじめて知ったとき、「これはすごい…！！」と思った記憶があります。自分にとってプラスになる行動をとれば、気持ちも前向きになってくるという理屈なんですね。

 
スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

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まとめ

・へこんだときは、意識的にそれに固執しないようにすること
・『生産』によって自信を取り戻すことができる
・同時にリラックスもできる

 
 
いかがでしたでしょうか。何かにへこんだり、行き詰まったら、是非『生産』をしてみてくださいね。きっとプラスの効果があると思います！
 
それではこのへんで。ではでは！
 

 

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